我朋友有點微憂鬱，可以陪她一起去做心理諮商嗎？－阿毛的二三四

我有一個很好的朋友，認識了5年，我們一直都是好閨密，不過最近他因為工作環境的狀況，感覺心理狀態變得比較差，開始容易抱怨、謾罵等等，雖然我都會聽她吐苦水，但是還是很擔心她的狀況，問她要不要一起去線上心理諮商，我陪她一起走過這個難關，希望能幫她找回多一點笑容！

了解自己想諮商的內容
很多人一開始接觸心理諮商，其實並不是很清楚了解，自己想要線上心理諮商哪一個部分，這時候發現自己的問題就很重要，如果你困擾的是人際關係，可以選擇個別治療，也可以考慮「伴侶治療」或「家族治療」。治療師會邀請「相關人等」一起進入諮商室，觀察你們的溝通方式，釐清觀點或感覺的差異，嘗試調整彼此的期待，改變互動的慣性。

如果你是希望探索自己，認識自己為何會如此痛苦，可以選擇「動力取向」或「分析取向」的心理治療，治療師會充分聆聽，或許邀請你談談童年、夢境、幻想，陪伴你認識心靈的全貌。

心理諮商是認識自己的第一步
其實，不論是現場做心理諮商，還是做線上心理諮商，都是一種和自己的潛意識初次相遇的過程，或許理解了兒時經驗在心靈的印記，或許發現自己思考與行動的慣性。究竟獲得了什麼？透過心理師不同觀點的問句，及提供不同想法與您進行討論，使您充分覺察自我，並在其中發展互信的諮商關係，讓內心深處的吶喊發聲，得到相互理解支持的新經驗，修復過往關係中的傷痛，進而接納自我，促成改變。