阿毛的二三四

很多人遇到困難的時候，往往都不會先想到心理諮商，大多都會想要自己先解決，再加上心理諮商費用並不便宜，讓不少內心上有困難的人，也會猶豫究竟要不要去做心理諮商，但有時候自己一個人悶著頭，不一定能解決你的困難，或是放鬆你的情緒，反而讓自己走進死胡同就不好了，這時候不妨考慮尋求專業的幫助試試。

心理諮商真的可以幫到我嗎？
第一次做心理諮商的人來說，難免也都會在意心理諮商費用的計費方式，也擔心自己是否能夠負擔，其實不用太過擔心，大部分只要事前去諮詢，都可以了解相關的付費方式，像我朋友就有去綻芯心理諮商所諮商過，她覺得真的有慢慢幫助她更了解自己，也覺得很不錯，像他們家的費用大約落在每50分鐘2000~3000元不等，如果是伴侶諮商的話，則大約是每80分鐘，計費則是大約3000-4000元不等，心理諮商服務會根據不同的諮商師，而有不同的計費方式，有需求的人建議還是可以先提前詢問了解哦！

了解你自己的生命故事
每個人去做心理諮商的理由皆不相同，畢竟成長背景、所遇到的問題都不相同，每個人的心理困擾都是融合個人特質，生命歷程與近期壓力的結果，當你進到諮商室就坐後，可能會很緊張，可能一時間不知道如何述說自己的困難，下面3種方法能幫助你整理自己、蒐集素材，都可以試著嘗試看看！

● 開始問自己：「我最重視的是什麼？」在繁忙的生活中，我們常不知不覺地遺忘了自己的目標與需求。靜下心來思考，如果你最重視的是家人，你給他們的時間夠嗎？如果你最在乎的是自我成長，你是否把學習時間排進行事曆中？釐清自己的價值觀與目標，諮商師就能更有效率地幫助你。

● 開始寫日記：寫日記是整理自己感覺與思考的好方法。你不需要像寫作文一樣講求通順完整，可以天馬行空，把腦中浮現各種畫面與詞彙都記錄下來，不管有多不合理。慢慢地，你就會對自己的心理世界越來越熟悉。

● 回顧童年生活：兒童期是形塑人格特質與人際關係最重要的時期，許多眼前的困擾都可以在兒童發展階段找到相關的線索，也可能會發現解決關鍵。不妨花一點時間回想一下你的童年生活：你在哪裡長大？誰是你的主要照顧者？你父母當時的關係如何？你在幼兒園的經驗如何？小學呢？你是哪種類型的小孩？跟同學的相處如何？

綻芯心理諮商所
地址：台北市復興北路280巷2號3樓 
電話：02-25016199