心理諮商到底有沒有用？諮商師怎麼溝通？有推薦的諮商師嗎？－阿毛的二三四

我朋友前陣子家人剛過世，由於是很親近的家人，離別又來的太突然，讓她好一陣子都鬱鬱寡歡，讓旁邊的人看了也很擔心，我也實在很心疼她，問她要不要去看看心理諮商，跟諮商師聊聊天，或許也能讓他抒發一下情緒，能夠讓她走出喪親的傷痛之中。

心理諮商在解決什麼問題？
心理諮商有許多不同取向，透過心理師不同觀點的問句，及提供不同想法討論，讓雙方可以建立、發展互信的諮商關係，得到相互理解支持的新經驗，修復過往關係中的傷痛，進而接納自我，促成改變。許多人做線上心理諮商，最多的問題都是自己的情緒，其實情緒是指引，告訴我們過得如何。當自己感覺有一陣子處在焦慮、受挫、失望或憤怒等這些狀態裡，開始思考有什麼資源或是支持系統可以讓自己喘口氣，幫助自己在生活裡可以流進一些正向的感受。

心理諮商是與自己的初次相遇
其實，不論是現場做心理諮商，還是做線上心理諮商，都是一種和自己的潛意識初次相遇的過程，你可以選擇個別治療，也可以考慮「伴侶治療」或「家族治療」。治療師會邀請「相關人等」一起進入諮商室，觀察你們的溝通方式，釐清觀點或感覺的差異，嘗試調整彼此的期待，改變互動的慣性。當我們透過自我覺察並嘗試表達自己的感受，和伴侶、家人或朋友互相支持，我們就較不容易把情緒轉嫁到孩子身上，而是將情緒轉化為繼續尋找適合教養方式的原動力。