阿毛的二三四

上週男友來我這裡，之前因為各自工作都很忙，已經很久沒碰面了，所以決定兩個人來做一頓好吃的養身食譜料理！雖然想吃好料，但還是要兼顧健康才行～最後我們決定一起來煮一道西班牙紅藜海鮮飯！兩個人吃也剛剛好！ 準備好材料後，就準備大顯身手啦！

現在疫情繼續延燒，大家的身體健康也越來越重要，我現在也越來越照顧身體健康，最近也很著迷在紅藜養身食譜，吃的養生很重要，越吃越健康，同時也要吃的美味後來發現紅藜可以作超多美味的食譜，馬上來試作一道給大家了解～

上次跟朋友一起做紅藜料理後，才知道原來藜麥可以應用在不少料理中，而且還很健康養身！這些養身食譜作起來還很好吃，完全不會覺得沒味道什麼的，最近想要做點養身又清爽的料理，就決定來做西瓜紅藜沙拉！也很適合天氣開始變熱的時候開始吃，這些養身食譜大家也可以參考試試哦！

我跟我朋友現在很注重養身，到了一定的年紀之後，就想要自己下廚開伙，也想要研究一些養身食譜！然後我跟朋友最近很著迷的就是「藜麥」！藜麥被應用在各式蔬食料理中，也是養生的食材之一，讓我們也想來嘗試做各式不同的養生料理，也才發現原來台灣紅藜兼具三種特性：全穀、無麩質、鹼性食物！這麼高營養價值的食物，當然要來做料理囉！

最近一直吃外食，跟小妹都覺得吃的很不健康，決定久違的來下廚！想要讓自己吃的健康一點！雖然想要自己下廚，但是也不想吃的太多，最後決定來做爽口的養身食譜！聽到養身食譜很多人都覺得是雞湯或補品，但其實只要有紅藜，就可以做許多美味的藜麥食譜啦！我們要來做的是「紅藜蕃茄肉醬拌麵」！

最近男友的身體變得很差，想要來做一些健康的養生食譜，又能讓男友有食慾！無奈我很少下廚，廚藝超普！找很久終於找到一道做起來超簡單的紅藜食譜！紅藜不但能排毒，還能促進新陳代謝，對身體就很健康！而且我男友是個香菇控，我就找了「養生的紅藜香菇包肉」來做~