阿毛的二三四

很多人都認為心理諮商是只有重度憂鬱或焦慮的人才需要的服務，但是其實只要你對自己有一些困難想了解，或是在人生的路上碰到了情感問題，在過程中感到痛苦或迷惘的時候，專業的心理諮商師都可以幫助你自我覺察與改變的過程，很多人都會問：為什麼要做心理諮商？心理諮商又真的有用嗎？其實諮商都是一個漫長的過程，雖然不一定能立即幫助你，但是在這個過程中，你都可以更了解自己的內心並得到救贖或緩解你的不安及焦慮。
 

沒有憂鬱症也可以做心理諮商嗎？
有些人去做心理諮商，不一定是真的有問題，而是可能有以下狀況，希望能尋求心理諮商師的幫助，只要你也有以下煩惱或困難，都可以去找心理諮商聊聊看：

疫情之下，你也轉為遠端上班了嗎？ 疫情使不少產業受到衝擊，企業也都面臨線上轉型的困難，為了因應遠端辦公的轉變，現在也越來越多人導入ERP系統或是線上的進銷存系統協作，線上導入系統後，不但可以加快工作的協作，在合作上也可以做更明確的分流及辦公，因應疫情所做的線上轉變，更是了解雲端工具使用及線上協作！

中小企業也適合使用ERP進銷存管理嗎？
想要順利的跟同事協作或合作，有了ERP或進銷存系統也就更簡便！像我們用億看這種簡便又適合中小企業的系統，不但可以創建多個群組的分類管理，查詢進出貨明細時，也能有效按群組查詢。除了基本的編碼、名稱、規格外，還能輸入單價、成本、摘要等多樣的資訊。另外還有自訂欄位可以新增，自行設定所需要的品項資訊，也可以利用自訂品項列表的功能，可輕鬆確認規格、照片等所有需要的資訊。
一個好的ERP可以依據不同用戶設定不同的權限範圍，因此如果有特定部門才能查詢、修改、刪除的資料的話，透過權限設定可以 防止資料被更動。而且只要在同個 ERP 內輸入及操作，無須擔心輸入錯誤或闕漏。而電商類平台的ERP，只要輸入訂單後，可以在採購或是生產等其他單據直接拋轉訂單資料。

孕期變胖？擔心懷孕後難以恢復體態嗎？不少媽媽在懷孕後，都會擔心生完孩子後，身材是否能恢復程過往的身材，甚至也會依靠產後塑身衣等工具，來幫助恢復體態等，也有不少媽媽會透過飲食、動運來慢慢恢復，不過如果想要在平常生活中就可以慢慢恢復體態的話，塑身衣其實也是很不錯的選擇！

注意！買塑身衣之前，先了解什麼是丹尼數！
如果你也想買產後塑身衣來恢復體態的話，一定要知道什麼是丹尼數，丹尼數指的是一種紡織業上計算纖維定長制，如一條長約9000公尺的原絲重多少公克，便是多少丹尼數。而網路上有不少文章針對「高丹尼數迷思」作評論，但低丹尼數的塑身產品真的比較好嗎？其實你要知道，丹尼數愈低，紗的口徑就愈細，布就愈薄愈柔軟。通常低丹尼數的塑身產品，因為布料薄軟較透氣舒適，適合第一次穿塑身產品的人。

品質好的產後塑身衣，它打破丹尼數愈高、紗的口徑就愈粗的限制，像一件500丹的輕磅推推指的原絲能比髮絲再細上100倍，卻能維持高丹尼數，也就表示推脂彈性纖維布料，不僅擁有緊實、束縛的塑形感受，同時也能有透氣柔軟的布料質感，也突破了高丹尼數的塑身衣不夠有彈性的缺點，推脂彈性纖維可以比一般彈性纖維伸延10~20倍之多，因此穿著維娜斯推推指塑身衣在身體活動方面，根本不會有任何障礙。

現代人的生活壓力大，常常都需要一些保持心情愉悅，或是放鬆身心的方式，如果你也想放鬆身心，不妨嘗試看看芳療SPA，現在有很多精油香氛、精油香皂等，都是透過精油的香氣及舒緩，來達到放鬆身體，治癒身心的效果，如果你是第一次做按摩，或是不了解你可以做哪些SPA的話，也可以先去諮詢專櫃人員，透過膚況諮詢及需求，了解最適合自己的紓壓方式！

除了放鬆身心，精油按摩還有哪些效果？
芳療SPA則可以舒緩肌膚和放鬆心情，因為精油會通過按摩進入身體肌膚，可以有效緩解肌膚疲勞。如果你平常生活壓力大，想要舒緩工作壓力的話也可以嘗試精油按摩，精油的香氣會影響情緒，可以緩解日常壓力，幫助放鬆心情。另外也提醒，若皮膚敏感者使用精油之前，要經過敏感測試才可以用。即將精油塗抹於耳後或者是手臂內側柔軟部分肌膚，如果有發紅髮熱等現象出現，則不建議使用。

在雙北地區買房不容易，尤其房價更是高的讓人望塵莫及，但隨著年紀增長到一定的年齡後，許多人都會有買房的規劃，如果買不起雙北的房子，也可以考慮在屏東買屋也不錯，建議在買房前都可以各地區的房價，還有你本身可以負擔的金額範圍，除了先了解實價登錄怎麼看以外，買房後的裝潢、稅金等花費，也都可以一起了解，新手買房總是會有很多眉眉角角要注意，但是只有好好了解這些細項，才可以盡可能地找到你心目中的好房！

買房找仲介會不會很貴？

現在在屏東買屋，最多人擔心的就是費用，雖然屏東一定比一線城市房價親民許多，依據內政部地政司規定，服務報酬的約定比率須明確記載於委託契約中，並且服務報酬買賣合計不得超過6%。一般而言，買方需支付的費用為成交總價的2％作為服務費。想要找安心又放心的不動產經紀公司，推薦住商不動產，不但諮詢完整，費用也不會太貴，想買屋的你都可以多多諮詢喔！買屋除了要隨時觀察房價之外，自己也要學著如何評估房價！他說以前行價訊息較不容易蒐集，通常以家庭可支配所得的七倍以內作為合理房價的參考，或是以最近六個月鄰近路段的成交價來做為房價合理性的依據！

買房前你想好你想買什麼房型了嗎？

買房時要先想清楚，我自己想要買什麼房型，尤其頭期款更是重要，他說雖然預售屋自備款的付款週期比中古屋長，看似可以減輕購屋人的負擔，但同區域的預售屋房價卻往往要比中古屋高出至少一成甚至一倍以上，加上付款時間係依工程進度支付，購屋人無法預期真正的付款時間，所以常會發生購屋人被付款期追得喘不過氣來的現象。 因此，住商不動產建議您在衡量自備款的負擔時，除了考慮付款週期外，最重要的還要考慮房屋單價的合理性以及房貸利率的確定性。簡單地說，如果您買的是預售屋，我們建議您自備款至少應準備兩成以上，若是中古屋，則建議您的自備款應為房屋總價的三成為佳。與其想等房價降低再買房，不如先好好的先瞭解自己到底適不適合在買房，如果收入是固定的狀況下，你怎麼把財務資源分配去做各項財務目標的準備，是一項需要考量的問題。

作為首購族也一起存了一桶金，估計也已經可以在屏東買房，那我們看現在房仲業者這麼多，想要多評估房價及各區域的行情。當然，如果要買房的話，也推薦他們一定要瞭解自己的經濟能力、房價行情，才可以比較快的找到理想的好房喔！不管是買自售屋或中古屋，在買房前都盡量做好功課，了解自己可負擔的範圍及需求，才是最好的方式，這裡也分享一些新手買房可以注意的事項！

買屋的房價要如何評估？

想在屏東買房除了要隨時觀察房價之外，自己也要學著如何評估房價！他說以前行價訊息較不容易蒐集，通常以家庭可支配所得的七倍以內作為合理房價的參考，或是以最近六個月鄰近路段的成交價來做為房價合理性的依據哦！與其等到事後才反悔，不如一開始就先評估自己到底適不適合買房！想要在新北市買房前，先看看自己是否準備好了，手頭上的自備款有多少？是否能負擔房貸？買房後的稅金都算好了嗎？可以參考買屋人的「33原則」：
● 手頭上最好有3成頭期款
● 每個月的貸款支出，不要超過家庭收入的⅓

在外租屋，你知道到底該注意什麼嗎？想要租房子如果都不了解租屋的注意事項，小心自己的權益受損都不知道，不只是看房要注意，簽約也有很多眉角要注意，了解這些注意事項，才能找到適合自己的房屋，也才不容易發生後續的糾紛！

租屋遇到糾紛怎麼辦？

過去新聞上有許多因為學生租房子，所發生的租屋糾紛，雖然大多數都是因為遇到惡房東，但最後常常法院卻判房東勝訴，最主要的原因，就是因為租房的學生在簽約時，經常沒有仔細看契約內容，即使契約藏了很多不公平的條文，也沒被發現！房東與房客的糾紛都是發生為了解簽約，也不清楚自己的權益下發生，只要一開始沒有先協調好，就很容易會發生這種糾紛，只要一開始都先了解簽約要注意什麼，看房有哪些事情要注意，就可以降低糾紛的爭吵！不管是學生租屋或是在外租屋，一定都要確保自己的權益！否則在法庭上，你都會處於不利的劣勢。

北漂族想要有一個家，在找租屋時，一定都要留意房屋出租的注意事項，從看房到簽約，都有很多眉眉角角藏在其中，要是一不留意，可能就會讓你自己的權益受損，與其等到發生糾紛時再來後悔，不如一開始就好好了解租屋要注意什麼！

房屋出租前要注意什麼？簽約怎麼簽？

很多年輕人租屋前，都沒有先了解簽約的注意事項，經常簽約後才發現不對勁，後來延伸成租屋糾紛！簽定租約前應與房東至少談妥下列事項，確認後再簽訂書面的租賃契約，才可以確保雙方的權益喔！簽約前也要確定跟你簽約的人，是不是房東。通償租賃契約會載明出租人（甲方，房東）、承租人（乙方，房客）。簽約時，可以要求查看房屋所有權狀或房屋稅單，確定房東就是擁有者，否則不小心遇到「假房東」，不但房子沒租成，還損失了押金和定金。

簽約可以注意以下事項：
一、租金、租金繳交期間與租金調幅。

自己做保健食品有沒有可能？當然沒問題，現在有許多新興自有品牌，都可以透過保健食品代工的方式，製作出專屬你的品牌產品，想要打造專屬你的品牌商品，從一開始的產品打樣、選料到配方都很重要，產品配方設計、包裝設計、法規諮詢都可以到專業的代工廠商合作了解。

保健食品代工有什麼需要注意？

如果保健食品ODM中有這麼多的成份，你得用多大的劑型才可以全部放在一起，放在小小顆的膠囊裡？還是變成錠劑這樣的形式，那你得吞下多大一顆的藥丸才能夠全部都補充，並不是廠商說的就一定是對的，所以在購買保健食品時，要有一定的警覺性。當然，也有可能廠商沒有謊報，他們的產品當中的確都含有這些成份，但是成份劑量卻少得可憐，要知道，保健食品是對於人體某些營養素的補充，必須要補充到足夠的劑量才會有體感，否則吃了也是吃心安的，並沒有實質的幫助。

大家之前有透過集運買商品，結果商品被撞壞的心得嗎？ 挑選淘寶集運時，如果你不走官運，找私運集運商一定要確實多方比較，了解集運商口碑及信譽，才不會踩到雷，讓自己賠錢貨又受損，選擇集運商也可以一門學問！這裡也分享一些網拍集運的資訊，還有要注意哪些基本事項，才可以讓自己安全拿貨！

要怎麼選擇集運商？

找淘寶集運商的選擇也是至關重要，首先要選擇台灣本土的集運公司，因為商品輸入是以進口國海關的稅則規定為準，本土的公司對於國內法規比較熟悉，能夠知道台灣海關的相關規定，例如：快遞倉包裝的尺寸寬和高不能超過70公分，單件貨重不能超過70公斤，在賣家出貨前先確認清楚，以便不能發貨回台。尋找集運商的時候，可以多方比較，客服的專業程度、親切、耐心，這些都是客戶在運輸的過程中應該享有的基本服務，不要只是一味的尋找便宜的集運商，在快遞業有一句諺語：便宜是要付出代價的。在追求低價運輸的時候，同時也代表了必須承擔商品損壞、扣貨的高風險，遇到這樣的狀況，可能就沒有人能協助我們處理後續的賠損。

買貨時，如何安全拿到商品？
當我們在淘寶購物千挑萬選、多方比較之後，買了自己最喜歡的商品，並準備透過淘寶集運運送回台時，是否常發生收到的商品破損、瑕疵的問題呢？今天就來告訴大家如何將商品安全運送到家！貨物運送過程中，會經手非常多人，從賣家包裝出貨、內陸物流運送至集運商、集運商清點理貨、大陸出口清關行、航空地勤人員、台灣進口航空地勤人員、物流倉儲人員、台灣集運地、台灣物流派送、最終到達客戶手中。只要工作人員不注意，每一個關卡都有可能會造成貨物損傷，所以事前的妥善包裝，就能確保商品拿到之後的完好無缺。

當你在買淘寶時，你知道官運跟私運的差別嗎？ 大陸集運商要怎麼挑？又要注意什麼，都是買網拍都是做電商要注意的事情！在淘寶訂了商品，但下單後會發現，許多店家無法將商品直接運送到台灣。這時候就可以透過集運，把你要的商品寄到台灣！選對集運商不只會方便許多，也會幫你省下許多冤枉錢！

挑選私運要注意什麼？
挑選大陸集運公司時，也可以小心慎選，私運公司很多通常品質也會參差不齊，這時候挑選有品牌、有口碑的集運才是最好的，除此之外，網路上不少有關淘寶集運教學中也會提到，現在買淘寶也有實名制的海關需要注意，不論你是在淘寶大陸集運、日本樂天網購、Amazon集運都需要下載EZ WAY易利委來做使用，下載「EZ WAY易利委」App後，點選會員註冊，「EZ WAY易利委」App會要求使用者輸入姓名、Email、手機號碼、身分證字號等資訊，也需要上傳正反面身分證照片，進行實名制驗證。

現在很多人到了2、30歲後，才會發現自己需要心理諮商的幫助，長大後才會發現許多問題都是來自過往的經驗，或是需要專業的開導與幫助，我朋友就是工作後，發現內心的壓力累積的越來越多，最後就會更容易陷入負面循環，他想要了解自己的情緒，也更了解自己，所以去找了專業的諮商師來協助。

面對心理問題，先了解你的情緒
不少成人都長期需要心理諮商的幫助，面對心理或情緒問題，心理諮商也越來越被眾人所接受，當你有情緒的時候，你周圍的人是如何跟你互動的呢？許多人有跟我一樣的經驗，「不要哭」、「不要這麼生氣」、「不要傷心」、「不要這麼情緒化」甚至已經變成你有情緒時對自己說的話了，這些話語都是在教我們「不要」有情緒，「停下」情緒，好像情緒是個失控的象徵，我們需要盡可能的控制，甚至是壓抑，不然我們就會有麻煩。
做為一個成熟的人，在工作上會視理性為專業能力的表現；回到私生活，可能也會被身邊的家人、朋友期待要控制情緒，要管理情緒，然而，什麼是控制情緒呢？情緒無時不刻的伴隨在我們的生活中，談控制之前，我們得先覺察，情緒在告訴我們什麼?事實上，每個情緒都有其意義與功能，其實每個情緒都是我們的好幫手，在不同的時候會有不同的功能，協助我們與人連結、保護自己、以及明白什麼事情對自己是重要的。
談情緒管理，不可能不先從認識跟覺察自己的情緒經驗開始，如果你想要練習，這裡可以提供你一點小方法：